Como vestirnos en Invierno

**como vestirse en invierno para hacer actividad al aire libre*

El invierno  puede ser fresco y ventoso, pero eso no significa que tengas que renunciar a tu pasión por el patinaje al aire libre. Con la ropa adecuada, puedes mantener el calor corporal y seguir disfrutando de tus actividades favoritas sobre ruedas. 

Te dejamos   algunos consejos sobre cómo vestirte para el patinaje de velocidad y el roller fitness durante los meses más fríos del año

**Consejos ** :

  • Utiliza capas: Una camiseta térmica como capa base, seguida de una sudadera o polar y una chaqueta cortavientos o impermeable te proporcionarán el calor y la protección necesarios.
  • Elige materiales técnicos: Busca prendas hechas de materiales transpirables, de secado rápido y resistentes al viento y al agua para mantener tu cuerpo seco y abrigado durante el ejercicio.
  • Protege tus extremidades: Cubre tus orejas y cuello con gorros, bufandas o bandas para las orejas, y usa guantes y calcetines térmicos para mantener tus manos y pies abrigados.
  • Ajusta tu equipo según las condiciones climáticas: Presta atención al pronóstico del tiempo y ajusta tu vestimenta y equipo en consecuencia. Añade o quita capas según sea necesario para mantener una temperatura corporal cómoda.

 

** Vestirse en Capas** :

Para la primera capa de ropa de invierno, es fundamental elegir un material que tenga buenas propiedades de absorción de humedad y capacidad para mantener el calor. Aquí tienes algunas opciones recomendadas:

  1. Capa base:

Camiseta térmica ajustada: Una camiseta térmica de manga larga o corta que absorba la humedad y mantenga tu cuerpo seco mientras sudas. Esta capa ayudará a regular la temperatura de tu cuerpo y evitará que te enfríes demasiado rápido.

  1. Capa intermedia:

Sudadera o polar: Una sudadera o polar es ideal para proporcionar calor adicional. Busca materiales transpirables que te mantengan abrigado sin hacerte sudar demasiado. Opta por una sudadera con cremallera para que puedas regular la ventilación según sea necesario.

  1. Capa exterior:

Chaqueta cortavientos o impermeable: Una chaqueta cortavientos te protegerá del viento frío, mientras que una chaqueta impermeable te mantendrá seco en caso de lluvia ligera. Busca una chaqueta que sea lo suficientemente ligera como para no restringir tus movimientos, pero lo suficientemente resistente como para protegerte de los elementos.

  1. Calzas:

Calzas térmicas: Las calzas o leggings son ideales para actividades al aire libre, ya que proporcionan libertad de movimiento y mantienen tus piernas abrigadas. Busca calzas térmicas que estén diseñadas para retener el calor y alejar la humedad de tu piel.

 

** Material de las primeras capas** :

Para la capa base de ropa de invierno, es mejor optar por materiales como la lana merino, el poliéster técnico o el polipropileno, que ofrecen buenas

  1. Lana Merino: La lana merino es una excelente opción para la capa base en climas fríos. Es conocida por su suavidad, capacidad para absorber la humedad y resistencia al olor. Además, tiene propiedades termorreguladoras, lo que significa que te mantendrá abrigado en climas fríos y fresco en climas cálidos.
  2. Poliéster Técnico: Muchas camisetas térmicas están hechas de poliéster técnico o materiales sintéticos similares. Estos materiales son ligeros, transpirables y tienen una buena capacidad para absorber la humedad, lo que los hace ideales para mantenerte seco y cómodo durante el ejercicio.
  3. Polipropileno: El polipropileno es otro material sintético popular para la ropa térmica. Tiene excelentes propiedades de absorción de humedad y es resistente al agua, lo que lo hace ideal para actividades al aire libre en climas fríos.
  4. Mezclas de poliéster/algodón: Algunas camisetas térmicas están hechas de mezclas de poliéster y algodón. Esta combinación puede ofrecer la suavidad del algodón con las propiedades de absorción de humedad del poliéster, aunque es menos eficaz que las opciones anteriores en condiciones extremadamente frías.

 

** Ultima Capa de ropa ** :

Si estás buscando una última capa de ropa que te proteja del viento y la lluvia sin retener demasiado la humedad producida por el sudor, te recomendaría considerar prendas técnicas diseñadas específicamente para deportes al aire libre en condiciones variables. Aquí tienes algunas opciones:

1-Chaqueta cortavientos y transpirable: Una chaqueta cortavientos hecha de materiales técnicos transpirables es ideal para protegerte del viento sin causar exceso de sudoración. Busca una chaqueta que tenga paneles de ventilación en áreas clave, como las axilas, para permitir que el aire circule y que la humedad se escape.

2-Chaqueta impermeable y transpirable: Si hay posibilidad de lluvia, una chaqueta impermeable y transpirable será tu mejor aliada. Estas chaquetas están diseñadas con membranas impermeables que evitan que el agua penetre, mientras que al mismo tiempo permiten que el vapor de humedad generado por el cuerpo escape hacia afuera.

3-Softshell: Una chaqueta softshell es una excelente opción para actividades al aire libre en condiciones variables. Estas chaquetas suelen ser resistentes al viento, repelentes al agua y altamente transpirables, lo que las hace ideales para mantenerse abrigado y seco durante el ejercicio.

Al elegir estas prendas técnicas, asegúrate de que sean lo suficientemente ajustadas para evitar que el viento entre, pero lo suficientemente holgadas para permitir la libertad de movimiento. Además, verifica que tengan costuras selladas y detalles reflectantes para mayor visibilidad en condiciones de poca luz.

Con estas prendas técnicas, podrás mantenerte cómodo y protegido del clima mientras disfrutas de tus actividades al aire libre.

En resumen, vestirse adecuadamente para hacer deporte al aire libre en invierno en Buenos Aires es fundamental para mantenerse cómodo, seguro y disfrutar al máximo de la actividad física. Con las capas adecuadas y los materiales técnicos, es posible enfrentar el frío, el viento y la lluvia sin sacrificar el rendimiento ni la comodidad. 

 

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